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不妊症における食生活では、卵巣の機能を維持したり、精子の数を増やす役割を持つビタミンEは、アーモンドやカボチャなどに多く含まれるので、積極的に食べるようにしましょう。ビタミンAがたっぷり入っている、鶏肉や豚レバーなども生殖機能を維持してくれるので、積極的に摂りましょう。
亜鉛は性腺の正常な発育に重要ですが、単品でたくさんの量を補給すると過剰症につながるので、摂りすぎに注意しましょう。また、ホルモンバランスに働きかける成分が含まれている、マカがおすすめ。特に、男性に要因のある不妊症には効果的だといわれています。