« ホルモン療法(HRT)の効果と注意 | 女性 病気トップ | 不妊症の基礎知識 »
更年期障害は、サプリメントで症状を軽減することも可能です。女性ホルモンに働きが似ているといわれる、大豆イソフラボン、ハーブ類ではプエラリア・ミリフィカ、ホルモンバランスを整えてくれる亜鉛も見逃せません。ブラックコホシュにも女性ホルモンを整え、ほてりを抑える効果があります。また、骨粗しょう症予防のために、カルシウムを多く摂るようにしましょう。また、滋養強壮に効果的なマカもおすすめです。
卵胞ホルモンには、コレステロールの増加をおさえて動脈硬化を防ぐ働きがあり、体を守ってくれていました。それが、分泌の減少、停止を抑えるわけですから、更年期は心臓病、糖尿病、高血圧などの生活習慣病が始まる時期でもあるといえます。特に、動脈硬化が進行すると、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こすので要注意です。適度な運動と休養、コレステロールと塩分を制限したバランスの良い食事が予防の基本です。